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冬泳需要什么装备 除了泳衣,这些也要备好!

时间:2024-05-13 05:18:07
冬泳需要什么装备 除了泳衣,这些也要备好!

想要冬泳相应的准备是需要准备好的,并不是准备个泳衣就行了,下面来具体看看冬泳需要什么装备?

泳衣泳裤

冬泳时泳衣泳裤就不用说了,是必备物品,一般男生上身赤裸,下身穿普通的泳裤,女生穿上下身连体泳衣或是比基尼都可以,泳衣泳裤要以合身舒适为主,材质老年人可以选纯毛或是棉毛制品,年轻人可以用海滩式的尼龙材质泳衣。

另外如果怕冷的话,可以选择买个防寒胶衣,可以帮助防止冬泳时体温散失过快。

保暖衣物

除了泳衣泳裤之外,冬泳时还要随身携带保暖衣物,如羽绒服、大衣等,建议带易穿脱且保暖性好的衣服,以便更衣,防止着凉感冒。

毛巾、浴巾、拖鞋

不管是在户外还是室内冬泳,毛巾、浴巾、拖鞋等也是必备品,毛巾在中间休息时用来擦干身上及头部的水分然后披上浴巾,以免附在身上的水分蒸发带走热量,而拖鞋则是避免赤脚使得脚底着凉。

泳帽

通常游泳馆都会要求要带泳帽,冬泳时不管是室内还是户外泳帽都是必备品,不仅能防止水质不好伤头发,还能防止冬泳时淋湿头发,对头部起到很好的保温作用。

泳帽建议选择带有松紧的尼龙制品或橡胶制品,要符合自己的尺寸,不能太大,否则容易脱落。

泳镜

冬泳时建议戴泳镜,能避免水中的杂质伤眼,而且戴上泳镜还能在水中睁开眼睛,更好的看清水中的情况。特别是冬泳是户外河流、湖泊进行时泳镜不可缺少。

耳塞、鼻夹

耳塞能防止冬泳时水进入耳朵引起疼痛,鼻夹则是可以防止水进入鼻孔,发生呛水、咳嗽等不适,冬泳时有需要的话两者都可以备上。

浮体物品

刚刚学会游泳的人,如果去进行冬泳的话,特别是户外,要带上一些浮体物品,如救生圈、浮标、吊水板、浮袖等,更好的保护自己,以防意外发生。

其他

冬泳时因为水温相对很低,因此建议还可以带上温糖水、温开水、温盐水、热姜茶、糖块等,在结束冬泳后补充能量,帮助体温的恢复。

冬泳的注意事项

1、游泳装备准备好之后,入水之前最重要的还有热身运动,建议多做向上纵跳、拉肩、振臂等伸展运动,重点热身腿、臂、腰,以防冬泳过程中发生抽筋,一般来说,准备活动时间大约在5-10分钟,以感到身体微微发红、发热为好。

2、不管是冬泳中间的休息还是结束游泳后,都要注意保暖,用毛巾擦干身体,穿好衣服。如果头发有弄湿的情况,要及时的擦干。

3、冬泳后不要用烤火、喝酒、洗热水澡等方式来恢复体温,最好的方式是穿好衣服,做一些跑跳、快走、拉伸等运动来升温。

4、根据水温、个人实际情况来安排运动量,一定要量力而行,把握好度。

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