当前位置:首页 > 健康养生

女性经期可以游泳吗(女性经期可以游泳吗?)

时间:2024-05-13 09:30:04
女性经期可以游泳吗(女性经期可以游泳吗?)

在我们的生活中不论是男生还是女生都非常的喜欢游泳,可是有些女生在游泳的时候会遇到生理期的尴尬,那么来生理期可以游泳吗?下面一起来看看吧。

女性经期可以游泳吗

来月经最好不要游泳。

月经期身体的抵抗力低下,游泳时容易引起感冒。同时,由于冷水对皮肤,特别是对腹部皮肤的刺激,可反射地引起腹腔器官小血管的收缩,特别是盆腔器官小血管的收缩,使月经的血量减少。

经期不能顺利地排出子宫内脱落的经血,於身体健康是不利的,甚至会造成妇科疾病。而且泳池里的水特别的脏,有很多的病毒,容易感染生病。

生理期游泳的危害

易感染妇科病

女性阴道直接和泳池水接触,来月经的时候子宫内膜正在出血,子宫口处于微开状态,虽然阴道有自净功能和自然防御功能。但是,在月经前期,女性抵抗力相对减弱,在不洁净的水域内游泳,含有细菌的水进入阴道,子宫和输卵管等生殖器官,容易引起妇科炎症,常见的如细菌阴道炎,输卵管炎等。

易引起月经不调

游泳池的水一般温度都不是很高,在冷水的刺激下,子宫和盆腔强烈收缩,会引起经血过少,加之游泳是比较剧烈的运动,女性容易因剧烈运动,高度精神紧张导致内分泌功能紊乱,出现月经不调,甚至闭经等后果。再说,就算水温适宜,从水里上岸其实也会受凉。如果本身月经期间很怕冷的女生,就果断不要下去了。

卫生棉危害更大

有的女性认为经期要游泳的话,放上卫生棉条就可以了,其实这种方法也是不可取的,经血是病菌繁殖的良好基地,加上子宫口在经期是开放的,卫生棉被水浸湿后病菌更容易透过棉层进入体内,造成生殖系统炎症感染,危害更大。

来生理期的注意事项

1、做好经期卫生工作

首先要注意经期卫生,不能盆浴,每天要清洗外阴部,一人一盆专用。内裤要晒干,用电熨斗烫过再穿,卫生纸质量要好,避免引起感染。

2、多吃新鲜蔬果

月经期间不要喝冰水,多吃新鲜蔬菜水果,多摄取高蛋白物质。可以适当吃些巧克力或者红糖水调剂一下心情。不要吃过酸过辣的东西。

3、避免房事

月经期间不用去公共游泳池游泳,不要吹冷风,不要着凉,也不要洗头,要避免房事。

4、保持愉快心情

月经期间注意保持心情的愉悦,可以适当散散步。

5、劳逸结合

月经期可照旧工作、学习,以及进行一般的体力劳动,这样可保证盆腔的血液循环,从而减轻腰背酸痛及下腹不适,避免剧烈、繁重的脑力及体力劳动 。还要保证充足睡眠,以保持充沛精力。

6、坚持建立月经卡

正确地记录每次月经开始的日期、持续的时间以及月经期内所发生的其他变化。以便于了解自己的月经是否规律,有否异常情况(如怀孕、流产)发生,有利于监测自身的变化及防治各种妇科疾病。

《女性经期可以游泳吗(女性经期可以游泳吗?).doc》
将本文的Word文档下载到电脑,方便收藏和打印
推荐度:
点击下载文档

文档为doc格式